Хочется привнести в свою жизнь больше спокойствия и гибкости, поэтому задумался о йоге. Пока в этом деле совсем новичок. Хотелось бы узнать, с чего начать, какие позы самые подходящие для начинающих, и есть ли какие-то особенности тренировок в нашем городе? Может, посоветуете какие-нибудь студии или онлайн-курсы?

Интересуют именно базовые, безопасные упражнения, чтобы не навредить себе на первых порах. Буду рад любым советам и рекомендациям от опытных йогов!

Крáкен актуальное зеркало